Training express pour le triathlon

Le triathlon est un sport magnifique mais qui necessite de s'entrainer 10 a 12
heures par semaine. Training express pour le triathlon est une methode
d'entrainement optimisee qui va vous permettre d'obtenir les memes resultats -
et meme au-dela - en deux fois moins de temps. En plus, vous allez aussi
reduire considerablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigue(e)
physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacree
difference !

Concretement, comment ça marche ?
Training express pour le triathlon s'appuie sur quatre outils : le training
binaire, l'echelle de rythme, le hometrainer, le renforcement musculaire...
Grace a ces outils et a une planification optimisee, vous allez progresser
dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais
aussi en dynamisme et en coordination.

Dans ce livre, vous aurez :
\- Toutes les cles pour planifier votre preparation physique sans l'aide d'un
coach
\- Des plans d'entrainement « prets a l'emploi » pour les triathlons S, M, L
et XXL
\- 66 seances types (plus de 500 variantes au total), efficaces et ludiques
avec des consignes simplifiees
\- Des exercices pour devenir expert dans les enchainements
\- Des seances-chocs pour vous renforcer physiquement et mentalement
\- Les regles d'or de l'echauffement et du retour au calme
\- Des preconisations pour choisir votre equipement
\- Des conseils pour vous alimenter avant une competition
\- Une check-list des preparatifs a faire la veille de la course

Grace a ce livre, a la croisee du guide pratique et du coach personnel, vous
vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraicheur et de
puissance inedite et vous franchirez la ligne d'arrivee avec une seule idee en
tete : votre prochaine course.

Sebastien Balondrade est entraineur de triathlon et de natation, et l'un des
meilleurs triathletes français sur les formats extremes. Il a remporte
l'Ironman® The Brutal Extreme Triathlon a Llanberis au Pays de Galles.

« Grace a ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au depart de triathlons
dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant. » - Dr Fabrice Kuhn