Femmes actives !

Dans la communauté sportive féminine, on parle très peu de la ménopause. Les
femmes semblent simplement « vieillir ».

Mais, selon Stacy Sims, avec quelques ajustements nutritionnels, les femmes
peuvent s'entraîner et courir jusqu'à la soixantaine et au-delà. Elle aide les
femmes à "biohacker" leur ménopause : il faut d'abord bien comprendre chacune
de ses étapes pour adapter son entrainement et sa nutrition à sa physiologie
unique et atteindre des performances sportives optimales.


Le Dr Sims fournit aux femmes tous les conseils d'entraînement et de nutrition
dont elles ont besoin pour construire une base solide pour rester sportive.
Elle propose un plan d'attaque pour aider le corps pendant cette transition :
\- les suppléments nutritionnels
\- les exercices adaptés
\- les besoins en macronutriments pour maintenir la performance.

Ce livre aborde également des sujets tels que l'endurance, la force, la
souplesse, la composition corporelle, la récupération, la santé des
articulations et des os, la fonction du plancher pelvien, les fluctuations
hormonales et le sommeil, illustré d'une cinquantaine de photos d'exercices.